크릴오일? 오메가3? 고민할 것 없이 오메가3를 드세요(feat. 부작용)

최근 다이어트와 항산화제로 유명해진 크릴오일. 정말 먹어도 될까?

 

출처: 픽사베이

1. 크릴오일이란 무엇인가!?

 

크릴오일이란, 남극에 사는 크릴새우에서 추출한 기름을 크릴오일이다.

 

여기서 크릴새우는 동물성 플랑크톤으로, 먹이 사슬 최하위에 속해 중금속이 적어 안전하다는 이유로 유명해졌다.

 

 

크릴오일에는 인지질과 아스타잔틴이 포함되어 있는데,

 

인지질은 우리 몸속의 체지방을 녹여서 몸 밖으로 배출시키는 역할을 하고,

 

아스타잔틴은 항산화제로, 체내 유해산소를 제거하여 면역력을 증진시키는 역할을 한다고 알려져 있다.

 

2. 크릴오일의 부작용

크릴오일의 부작용으로는 공복 섭취 시 메스꺼움, 갑각류 알레르기, 혈액 응고 지연 등이 있다.

 

크릴오일은 기름이기 때문에 공복에 먹으면 속이 쓰릴 수 있다.

 

또한 크릴오일의 특성상 혈액이 뭉치는 걸 지연시키기 때문에 수술 전에는 먹지 않는 것이 좋다.

 

당연한 얘기지만 갑각류 알레르기를 일으킬 수 있단 것도 크릴오일 부작용 중 하나이다.

 

또한 크릴오일이 산패되는 경우, 발암물질로 변해서 염증, 암을 유발하므로 주의해야한다. 

 

3. 크릴오일 VS 오메가3

19년도부터 크릴오일이 오메가3를 대체하는 건강식품으로 각광받았다. 

 

그러나 크릴오일의 효능에 대한 객관적인 근거는 확인할 수 없다.

 

식약처가 인정하지 않은 건강기능식품이므로 검증되지 않은 의학적 효능에 대한 광고에 현혹되지 않아야 한다.

 

 

식약처 의견에 대해서는 하기 링크를 참고하기 바란다.

 

www.mfds.go.kr/brd/m_99/view.do?seq=44137

크릴오일 제품, 건강기능식품으로 오인하지 마세요! 상세보기|보도자료 | 식품의약품안전처

 

출처: 픽사베이

 

오메가3의 경우 건강기능식품으로 인정받았으며, 가격도 더 저렴하므로 크릴오일보다는 오메가3를 추천한다.

 

또한 크릴오일 붐으로 인해 크릴새우가 멸종위기에 처한 상태이다.

 

크릴새우는 남극의 펭귄, 고래의 먹이로서, 생태계 보호를 위해서도 지양되어야 할 것이다.